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Mentale Gesundheit für Dummies
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Das Buch von Judith Bergner befasst sich mit allen Facetten der Mentalen Gesundheit. Es hilft Ihnen, mental stark zu werden und gesund zu bleiben. Es zeigt einen Weg zum "gesunden Korridor" zwischen Anspannung und Entspannung. Sie finden hier die für Sie passende Strategie und erhalten eine Vielzahl von Methoden und Übungen für mehr Gelassenheit, Handlungsenergie und Freude.
Die Autorin erklärt, welche Rolle Körper, Geist und Seele und soziale Einbindung haben und wie Sie in all diesen Bereichen auf Ihre psychische Gesundheit achten können. Das Buch zeigt die Hintergründe für Erschöpfung, Depression und Angst auf und gibt Ihnen konkrete Mittel an die Hand, mit denen Sie Ihre psychische Widerstandskraft nachhaltig stärken sowie positiv und kraftvoll durchs Leben gehen können.
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