Petits basculements

Et si vous n'aviez jamais eu besoin de plus de volonte, mais simplement d'un meilleur systeme ?Nous admirons les grandes transformations, les declics spectaculaires et les histoires de triomphe par la seule determination. Pourtant, derriere chaque changement durable se cache une mecanique bien plus discrete : une suite de petits gestes repetes assez longtemps pour produire un ecart cumule qui finit par separer des mondes entiers. Dans Petits basculements, Ellis Marwood applique sa lentille des petites deviations a nos habitudes, a notre identite et a notre environnement. S'appuyant sur la science du comportement, les neurosciences et des dizaines de recits concrets, il montre comment des changements presque imperceptibles redessinent une vie sans bruit. Dans ce livre, vous decouvrirez :- Pourquoi les systemes battent presque toujours la volonte, et comment concevoir les votres- Comment reprogrammer votre image de soi avant meme votre emploi du temps- L'anatomie exacte de toute habitude : signal, routine, recompense et envie- Comment amenager vos environnements pour qu'ils travaillent a votre place- La regle des deux minutes et l'art de supprimer les mauvaises habitudes- Comment btir un systeme d'exploitation personnel qui dure une decennieVous ne deviendrez pas quelqu'un d'autre en un instant heroique, mais geste apres geste, presque sans vous en apercevoir.