Schlafcoaching

Wir schlafen 1/3 unseres Lebens - und das aus gutem Grund. Der Schlaf ist die zentrale Erholungsperiode fur Korper und Geist und damit eine wichtige Voraussetzung fur die Gesundheit und das Wohlbefinden. Im heutigen (Berufs-)Alltag, der sich zunehmend durch Stress, Bewegungsmangel, ungesunde Ernahrung und digitalen Medienkonsum auszeichnet, kommt der Schlaf haufig zu kurz. Immer mehr Menschen leiden unter Schlafstorungen und haben verlernt, wie sie einen gesunden Schlaf finden.Ein professionelles Schlafcoaching kann fur viele Menschen der Schlussel zuruck zu einem erholsamen Schlaf und einem gesunderen Alltag sein. Dieses Buch vereint aktuelles fundiertes Wissen aus der Schlafforschung mit direkten praktischen Empfehlungen und Tipps fur ein ganzheitliches Schlafcoaching. Neben grundlegenden Einblicken in die Funktions- und Wirkungsweise des Schlafs wird auf zahlreiche Einflussfaktoren eingegangen, die den Schlaf fordern oder storen konnen, wie z. B. korperliche Aktivitat, Ernahrungsgewohnheiten, Medienkonsum und Abendroutinen.Mit anschaulichen Beispielen, praxisnahen Empfehlungen und Tipps zur Gestaltung der eigenen Coachingtatigkeit, die dabei helfen, als Schlafcoach durchzustarten und ein erfolgreiches Schlafcoaching in der Praxis zu etablieren.