Yoga

Deine Yogamatte ist deine ganz personliche Insel, um dir selbst zu begegnen.Die charismatische Yoga-Lehrerin Wanda Badwal erklrt in ihrem Yoga-Praxis-Buch die wichtigsten 108 Asanas Schritt fr Schritt und beschreibt ihre ganzheitliche Wirkung. Sie gibt hilfreiches Basiswissen zur Geschichte des Yoga, zur Yoga-Philosophie, sowie zum Chakren-System und zum Ayurveda, sodass dieses Buch zu einem Standartwerk und treuen Begleiter fr alle Yogi*nis werden kann. Das Anliegen der leidenschaftlichen Yogalehrerin ist es, jedem das breite Spektrum des Yoga zugnglich zu machen. Jedem/jeder Anfnger*in erleichtern bersichtliche, bebilderte Anleitungen und Varianten der Krperhaltungen den Einstieg. Alle fortgeschrittenen Yogi*nis knnen zudem ihr Wissen erweitern, auf welche Weise die einzelnen Asanas auf die Chakren sowie unseren ayurvedischen Konstitutionstypen - unser Dosha - wirkt. Fr die Vorbereitung auf die Yoga-Praxis zuhause zeigt sie bungen zur Wirbelsulenmobilisation und zur Strkung der Krpermitte. Auerdem gibt sie hilfreiche Hilfestellungen, um mgliche Fehler zu vermeiden, und praktische Ratschlge fr die individuelle Yoga-Praxis zuhause. Die 108 Asanas werden in die folgenden sechs Kapitel eingeteilt:RckbeugenSeitbeugenVorbeugenDrehungenStreckungenUmkehrhaltungenWanda ist eine echte Vollzeit-Yogini. Yoga bedeutet fr sie nicht nur die krperliche bung, sondern dient viel mehr dazu, die yogischen Prinzipien auch abseits der Matte im Alltag zu leben. Yoga ist fr sie ein holistischer Weg der Selbsterkenntnis und der persnlichen Weiterentwicklung. Dieser Weg fhrt uns idealerweise zu mehr Selbstreflektion, erhht unsere Achtsamkeit und hilft uns letztlich, ein gesundes und erflltes Leben zu fhren. Wanda zeigt uns, wie wir die eigene Yoga-Praxis mit unseren individuellen Bedrfnissen in Einklang bringen knnen. Eine bewusste, ausgeglichene Praxis schenkt uns mehr krperliche und mentale Stabilitt und innere Balance. So kann Yoga ganz natrlich zu einer spirituellen Praxis und zu einem inneren Weg der Selbsterfahrung werden. Das ideale Buch fr alle Anfnger und die, die ihre Yoga-Praxis weiter vertiefen mchten - inklusive Warm-up-Sequenzen, Atem- und Meditationsbungen. Wanda ist eine leidenschaftliche und kompetente Yogalehrerin, die Yoga in seiner ganzheitlichen Form weitergibt.Patrick Broome