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3 Months to Your First 5k

Name: 3 Months to Your First 5k
Brand: Penguin Putnam Inc
SKU: 06282241
Price: 22.56 EUR
Availability: InStock
Author: Dave Keuhls
ISBN: 9780399534027

Dave Keuhls

Langue

Anglais

Livre Livre de poche

Code Libristo: 06282241

Éditeurs Penguin Putnam Inc, juillet 2007

The author of "4 Months to a 4-Hour Marathon" gives beginners the advice and instruction they need t... Description détaillée

Code Libristo: 06282241

55 b

22.56 €

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The author of "4 Months to a 4-Hour Marathon" gives beginners the advice and instruction they need to take their first strides toward becoming great runners. Expert Dave Kuehls offers the inspiration to get even the most devoted couch potatoes on their feet and completing a 5K in three months. Serving as personal coach and trainer, "3 Months to Your First 5K" includes: - The physical and psychological benefits of running - Motivation to get started and keep going - Training tips including equipment, clothing, nutrition, warm-ups, schedule, and lifestyle - Time goals - Race day tips and strategies - After the finish line-what's next? - The challenge of the marathon Once readers have accomplished that 5K, they can also learn how to keep the momentum going and improve their time and stamina for longer races.