Das HandHeilbuch

Endlich Hilfe fur schmerzende Hande - das erste Praxisbuch zur Hand-Gesundheit mit vielen Heilubungen, um Schmerzen zu lindern, die Hande zu kraftigen und die Beweglichkeit zu erhalten. Die renommierte Yoga-Lehrerin und Faszien-Expertin gibt in diesem Gesundheits-Ratgeber konkrete Hilfestellungen bei Hand-Problemen. Sie kombiniert bungen aus dem Yoga, der Therapie und dem Faszien-Training, die bei den oft diffusen Schmerzen in Hnden und Handgelenken wirklich helfen. Lucia Nirmala Schmidt erlutert kurz und verstndlich die anatomischen Zusammenhnge zwischen den Knochen, Gelenken, Muskeln und Faszien und geht sowohl auf die verschiedenen Krankheitsbilder (z. B. Karpaltunnelsyndrom, Mausarm, Sehnenscheidenentzndung) als auch auf die vielfltigen Ursachen, die die Beschwerden auslsen, ein. Mehrfach erprobte und hilfreiche bungen aus dem Yoga und der Therapie werden vorgestellt, um die Krperstruktur neu auszurichten und zu ordnen. Fehlbelastungen und berlastungen werden so vermieden und die schmerzenden Regionen dauerhaft entlastet und gleichzeitig gestrkt. Viele dieser bungen knnen wunderbar in den Alltag integriert werden, bewirken nachhaltig und effektiv Entspannung und Strkung und steigern das Wohlbefinden. Przise Anleitungen und klare bungs-Fotos machen das ben zu Hause leicht und effektiv - aus der Praxis fr die Praxis.