Gefuhle surfen

Vom Mut zu fuhlen- Originell und funktional: Gefhle surfen als Metapher, die sich in der Therapie bewhrt hat- bungen: Achtsamkeit, Selbstfrsorge und Selbstmitgefhl, Gesprch mit dem inneren Kritiker und erfolgreiches Verhandeln mit dem inneren Perfektionisten, Meditationen onlineWie wre es, wenn wir unseren Gefhlen achtsam und gelassen begegnen knnten, statt uns von ihnen kontrollieren zu lassen oder sie unterdrcken zu wollen? Die Verhaltenstherapeutin Veronika Stegmller hat einen Surfkurs fr Gefhlswellen entwickelt, in dem sie zeigt, wie wir mit belastenden Gefhlen umgehen und alte Verhaltensmuster durchbrechen knnen. Das Buch beschreibt wirksame und beliebte Inhalte aus der Psychotherapie - v.a. aus der Verhaltens- und Schematherapie - zur Frderung von Lebenszufriedenheit und einem flexibleren und bewussteren Umgang mit sich selbst und anderen. Allein oder therapiebegleitend - dieses Buch kann Ihnen im Umgang mit Ihren Emotionen helfen, Ihren Selbstwert strken und Ihnen die Lebendigkeit zurck ins Leben bringen.